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즈위프트를 이용하여 타바타 운동을 해보자! 저는 주로 짧고 굵은 스타일의 라이딩을 좋아합니다. 시간이 많지도 않을 뿐더러 너무 길면 뭔가 재미가 뚝 떨어져 운동 효과가 반이 되는 것 같더라구요. 물론 짧은 시간 토크를 줘야 한다거나 지속주를 늘려주는, 다양한 운동에 따라 운동 성과를 다르게 볼 수 있지만 되도록이면 심폐지구력을 유지하면서 30분 내외로 탈 수 있는 트레이팅을 주로 하는 편입니다. 그래서 주로 하는게 딱 30분이 걸리는 Emily's short mix 등인데..최근에 보니 타바타가 새로 생겼더군요..? 콜렉션으로 이동하시면 Fitness Jumpstart가 보입니다. 다양한 방법으로 사용자를 골로 보내는(?) 프로그램들이 많이 있습니다..ㅋㅋㅋ 6번을 보시면 타바타 운동이 있습니다. 운동시간은 40분 정도이고 초반에 몸을 풀어주는 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 27.
비앙키 아리아 → 올트레 xr4 기변 후! 카운터베일, 체감될까? 카운터베일...궁금하긴 하단 말이지.. 기존에 트렉의 기본형 로드를 잘 타고 다니다가 이런 저런 이유로 비앙키 아리아로 기변을 했었습니다. 그리고 그 자전거로 국토종주도 다녀오고 이곳 저곳 정말 많이 다녔었죠. 그러다 어느새 자태기가 오고.... 일이 바빠 몇 개월을 타지 않은 체 시간을 보냈더니 금방 초기화가 되더군요 ^_ㅠ 몸도 뚱뚱해지고 체력도 예전 같지 않은 것 같아 다시 열심히 자전거를 타보기로 마음먹었습니다..! 오랜 기간 정비를 하지 않아 간만에 정비를 하던 도중 갑자기 궁금증이 생겼습니다. 이전에 기변을 고려할 때 아리아와 Xr4를 고민하다 아리아로 결정했습니다만 카운터베일 이라는 기능은 경험해보지 않아서 그런지 계속 머리속에 아른아른 거리더군요. 당시에는 이런 저런 이유로 타협했었지만 카.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 24.
마그네슘 종류가 뭐 이리 많지..? 내 몸에 맞는 마그네슘 찾아먹기! 눈 밑이 떨리네.. 피곤한데 잠이 잘 안와.. 잘 생활하다가도 눈 밑이나 특정 신체부위가 비규칙적으로 떨리거나 잠을 자도 푹 자는 것 같지 않을 때, 고강도의 근육 운동을 하거나 높은 수준의 유산소 운동을 했을 때 저는 항상 챙겨먹는게 있는데, 그 중 하나가 바로 마그네슘 입니다. 마그네슘을 섭취하려 해도 뭔 종류가 그리 많은지 뭘 먹어야 내 몸에 잘 맞을지 매번 헷갈렸는데 이번 기회에 한번 정리해보겠습니다..! 마그네슘 종류별 특징 및 권장 대상 1. 마그네슘 시트레이트 (Magnesium Citrate) 특징: 수용성이 뛰어나고 흡수율이 좋아요. 변비 해소에 탁월한 효과를 보여줍니다. 권장 대상: 변비가 걱정이신 분들, 소화 시스템에 문제가 없는 분들에게 추천해요! 2. 마그네슘 글리시네이트 (Mag.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 23.
약을 먹었는데 흉통이...? 엄청난 통증, 약제성(약인성) 식도염!(pill-induced esophagitis) 빈 속에 먹은 약도 아닌데.. 갑자기 발생한 흉통? 매일 아침밥으로 뮤즐리(압착 귀리)를 먹곤 하는데 그 날따라 너무 질렸습니다. 뭐 없을까.. 하다가 맥모닝을 먹기로 결정하고 아이스 아메리카노가 같이 나오는 세트를 시켜 먹었습니다. 다 먹고 잠시 쉬고 있는데 그 날 따라 소화가 잘 안되는 느낌이었습니다. 음식물이 완전히 내려가지 않고 식도에 머무르는 느낌..? 안 그래도 약하게 역류성 식도염을 가지고 있기도 해서, '빈 속에 커피를 마셔서 그런가' 라고 생각했습니다. 식사를 정리하고 영양제를 챙겨먹는데..그 날 따라 먹지 않았던 영양제를 먹었습니다. 그 녀석은 바로 매번 챙겨먹던 아르기닌이었습니다만 이번엔 캡슐형을 먹어봤는데 설마 이게 문제가 될 줄이야... (뒤늦게 검색해보니 저 녀석이 악명이 높더군.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 7. 12.
욱씬거리는게 아닌, '아려오는' 허리통증...? '근육' 뭉침으로 인한 요통! 허리디스크가 다시 온건가..? 글을 쓰기 앞서, 필자는 스무살 초반, 포병 주특기를 부여받고 열심히 군생활을 하던 중 허리디스크가 생겼다. 디스크가 터지기 전의 느낌은 허리 뒷부분에 '무거운 추' 를 달아놓은 느낌이었다. 통증은 없었으나 허리에 기분 나쁜 '묵직한' 느낌은 지금도 잊을 수 없다. 훈련을 하며 무거운 장비를 계속 들고 곡괭이질에 오함마까지 휘둘러댔으니 '허리근육이 놀랐다 보다' 싶었더랬다. 그 이후 허리 통증이 점점 심해지고 나중엔 혼자서 양말도 신을 수 없을 정도가 되어 국군 병원으로 이송되었고, MRI 판독 결과 추간판 탈출증 진단을 받았다. 진단을 받은 후 급히 휴가를 나와 군병원이 아닌 일반 병원으로 통원치료를 받았고 젊은 나이 + 빠른 치료로 일상생활이 가능할 정도로 빠르게 회복되.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 3.
배가 아파...맹장인가..? 맹장염과 증상이 비슷한 게실염! 압박하면 생기는 복부의 통증? 22년 10월 즈음 이런저런 개인적인 일들로 잠을 잘 못 자 며칠 동안 몸이 피곤한 상태였습니다. (그러고 보니 항상 피곤할 때 어디가 아프군요;) 그러다 보니 소화도 더디고 먹은 지 얼마 되지 않아 화장실도 자주 가고.. 전형적인 소화불량에 장까지 상태가 좋지 않았습니다. 만성피로인 것 같아 '나중에 쉬면 나아지겠지~' 하는 맘으로 하루를 보내고 있었습니다. 그런데 배에서 이상한 느낌이 생기더군요. 통증이라고 하기엔 뭔가 애매하고..대장이 존재감을 뽐내듯 '나 여기있소~' 하는 느낌이랄까요? 위치는 배꼽 주변이었고 움직일 때 묘한 느낌이 들었습니다. 장염인가?라고 생각했는데 장염이라면 화장실을 분 단위로 갈 테니 그건 아닌 거 같고.. 통증이 심하지 않아 피곤한 증상이겠거.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 30.
가지고 다니기 편한 자전거 없을까? 컴팩트한 사이즈의 미니벨로 검색기 / 크리우스 스마트 1.0 리뷰 下편 어제에 이어 크리우스 스마트 1.0 후기를 작성해보겠습니다. 우선 들어가는 컴포넌트들을 살펴보도록 합니다! ModelCrius Smart1.0 Single Speed FrameCrius AKV14 14inch Aluminium HandlepostLitepro 42cm Fixed Length HandlebarLitepro monster 6061 Aluminium GripLitepro G12 Foam Grip HeadsetLitepro H73 44mm SeatpostLitepro A62 33.9x580mm SaddleLitepro V1 BrakeLitepro v831 Aluminium Short Arm Brake LeverLitepro b160 CranksetLitepro 45/47T Square Taper.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 12. 12.
가지고 다니기 편한 자전거 없을까? 컴팩트한 사이즈의 미니벨로 검색기 / 크리우스 스마트 1.0 리뷰 上편 하이브리드, 타고 다니기는 편하지만.... 이전에 작성했던 글처럼 다시 라이딩을 시작하게 해준 자전거는 하이브리드였습니다. 일반 생활자전거보다 빠른 속도와 MTB보다는 덜하지만 편안한 승차감 등등 자가용이 없던 학생시절 저에게는 승용차가 생긴 것 처럼 저의 발이 되었습니다. 그런데 타면 탈 수록 뭔가 아쉬움이 생겼습니다. 어디 멀리 나갔다가 힘들면 지하철이나 버스를 탔으면 좋겠는데 지하철은 주말이 아니면 안될뿐더러 버스는 탑승 자체가 상식적으로 말도 안되는 일이죠. 당연히 택시에도 분해해서 탈 수가 없습니다.. 멀리 나갔는데 봉크가 터졌거나 힘들다? 죽겠다? 자전거를 버리거나 그냥 천천히 타고와야 합니다ㅠㅠ 그래서 불편함을 타파하고자 해결방법을 생각해봅니다. 대중교통을 이용할 수 있는 자전거를 이용하려면.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 12. 11.
자전거를 바꾸고 싶다! 자전거 기변기!(리액토 오로라, 비앙키 아리아) 下편 이전 글에 이어 작성하겠습니다. 이전글 : 자전거를 바꾸고 싶다! 자전거 기변기!(리액토 오로라, 비앙키 아리아) 上편(http://paulsmith-24.tistory.com/21) BB하단 브레이크의 간섭 기다렸던 크랭크가 배달된 후 구동계를 마저 장착해봤습니다. 새로운 크랭크를 설치하고 이전에 사용하던 외발형 파워미터도 함께 설치했습니다. 모두 설치한 이후에 기분좋게 크랭크를 한바퀴 돌려봤습니다. 딱! ......딱? 크랭크가 돌아가질 않네요? 설치가 잘못됐나 싶어서 반대방향으로 돌려봅니다. 또 딱 소리가 나면서 돌아가질 않네요. 뭐가 문제지? 하고 반대편으로 돌아가서 확인해보니 ....? 사용하던 외발형 4iiii 파워미터와 간섭이 생겨서 페달링이 되질 않습니다ㅠㅠ 크랭크 부분에 붙어있는게 배터리.. 공감수 8 댓글수 0 2018. 12. 6.
자전거를 바꾸고 싶다! 자전거 기변기!(리액토 오로라, 비앙키 아리아) 上편 자전거가 너무 무거워.. 2015년 8월 첫 로드바이크를 구매한 후 열심히 타고 다녔습니다. 첫 로드바이크는 트렉 1.1 이라는 엔트리급 로드. 완전히 빨간색도 아니고 가까이서 보면 펄이 들어가있어서 제 눈에는 정말 예뻐보였습니다. 열심히 타다 보니 아쉬움이 생겼습니다. 8단의 한계, 알루미늄의 무거운 무게, 기계식 구동계의 고질적인 변속 트러블. 변속 트러블은 정비를 볼 줄 몰라서 생기는 문제라고 쳐도 무게와 8단의 한계는 명확해보였습니다. 그런 문제를 해결하고자 11단의 구동계와 (105나 울테그라) 가벼운 카본으로 기변하려고 했습니다. 그러던 중 발견한 영롱한 빛깔의 로드...! 메리다 리액토 오로라 프레임 구매! 그러나... 이전에 타던 로드가 올라운드라서 이번엔 에어로를 구매해보자! 란 생각으로.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 12. 5.
액션캠 어디에 달지..? 자전거 전/후방 소니 액션캠 마운트 리뷰! 액션캠을 달 만한 공간이 없네ㅠㅠ 이전에 사용하던 용품들과 거치 모습입니다. 주렁주렁 가민과 이온700 라이트, 벨, 액션캠까지 빠짐없이 거치해두었습니다. 일반적인 드롭바에는 저렇게 모두 거치가 가능합니다. 그런데 자전거 기변을 하면서 핸들바까지 바꾸는 바람에 거치가 매우 힘들어졌습니다. 핸들바의 이름은 Zipp sl-70 에어로바. 양옆으로 손을 거치하기 쉽게, 에어로하게 만들다 보니 이런저런 마운트를 설치할 부분이 없습니다...! 스템 옆부분에 조금 남은 부분에 몇몇 용품은 거치할 수 있지만 저렇게 많은 용품 등을 거치하기엔 터무니 없더군요. 특히나 액션캠의 위치가 애매했습니다. 가뜩이나 부피가 커서 핸들바에 달려고 하면 가민이나 라이트 등과 간섭이 일어나서 모두 못 쓰게 되버리는 사태가... 장착할.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 12. 4.
평지 라이딩에 알맞는 스프라켓은? 14-28t 스프라켓 구매+리뷰! 달릴 때 마다 항상 아쉬운 기어비 저는 솔로 라이딩을 즐기는 편입니다. 사실 같이 탈 사람이 없어서.... 가 아니랔ㅋㅋㅋ 혼자 타야 제대로 훈련이 되는 느낌이 듭니다. 여럿이서 타면 쉽게 멀리 편하게 갈 수 있는 느낌은 들지만 쉽게 다니면 훈련이 안될 것 같기도 하고 남과 맞추지 않고 제 몸 상태, 페이스에 맞게 다닐 수 있다는 장점이 있기 때문이죠. 다만 솔로라이딩 시에 그만큼 피로도가 빨리 올라오긴 합니다. 무릎이 고질적으로 통증이 있어서 업힐보다는 평지를 선호하는 편인데 10분간의 워밍업 이후 서서히 속도를 올려 50Km 구간동안 무정차로 FTP 90%, 심박의 80~90% 수준으로 밟기 때문에 시간이 갈 수록 스프라켓의 단수 하나하나가 상당히 민감하게 느껴집니다. 크랭크는 50-34T의 컴팩트 .. 공감수 9 댓글수 0 2018. 12. 3.
가민 엣지를 이용한 인터벌 운동! 즈위프트 없이 워크아웃 설정하기! 즈위프트가 좋긴 한데.. 올해 5월부터 로라를 탈 수 있는 환경이 조성되면서 항상 즈위프트를 사용하곤 했습니다. 매달 한번씩 15달러로 가상의 환경에서 전세계의 자전거 라이더들과 라이딩을 하는 프로그램입니다. 무엇보다 춥거나 덥거나 미세먼지가 많건 적건 날씨나 환경에 상관없이 라이딩을 할 수 있다는 것 자체가 좋더군요! 그리고 즈위프트 안에 있는 워크아웃을 통해 FTP도 크게 향상되었습니다. (아직도 멀었지만...) 그런데 연말이 다가오니 이런저런 약속, 송년회, 가족모임 등등 즈위프트를 할 수 있는 시간이 점점 줄어들더군요 ㅠㅠ 15달러란 돈이 따지고보면 큰 돈은 아니지만 사용하지 않는데 계속 지불되는 모습을 보자니 맘이 아팠습니다. 그래서 자동 결제되던 즈위프트를 해지하고 집에서 따로 운동을 하는게 .. 공감수 8 댓글수 0 2018. 12. 1.
3개월간의 대장정! 7kg 감량 다이어트 성공기! (운동편) 이전 글3개월간의 대장정! 7kg 감량 다이어트 성공기! (식이요법편)(http://paulsmith-24.tistory.com/16) 다이어트를 위한 운동은 어떻게 하는게 좋을까? 어제는 식이요법, 오늘은 다이어트를 위한 운동에 대해 말씀드리려 합니다. 어제도 말씀드렸다시피 처음 다이어트를 시작할 때 식이요법만으로도 몸무게가 쭉쭉 빠집니다. 어? 원하는 몸무게가 됐으니 운동은 안해도 되겠네! 생각하실 지 모르겠습니다. 그러나 운동을 하면 몸의 구성성분이 변합니다. 겉으로도 옷의 태가 변하고 몸의 활력이 달라집니다. 처져있던 몸이 탄탄해지고 탄력이 생깁니다. 아침에 일어날 때 기분자체가 다릅니다. 찌뿌둥하고 무거웠던 몸이 가볍고 활기차게 변합니다. 적다보니 무슨 약팔러 온 느낌이네요...-_- 체지방 비.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 11. 30.
3개월간의 대장정! 7kg 감량 다이어트 성공기! (식이요법편) 몸이 너무 무거워... 이전에 저뇌압성 두통으로 포스팅을 한 적이 있습니다. 그 이전엔 정말 열심히 운동했었지만 아픈 이후로는로 의욕이 뚝 떨어지더군요. 언제 다시 두통이 생길지 모른다는 막연한 두려움도 있었구요ㅠㅠ 그러다보니 운동도 설렁설렁, 먹는건 와구와구, 추우니까 다음에 해야지, 먼지가 많으니 다음에 해야지 등등 자기합리화로 논문을 쓸 수 있을 정도였습니다ㅋㅋㅋ 그러다 어느 날 샤워를 한 후 제 몸을 보는데... 왠 돼지가 앞에 서있었습니다. 그 충격이란 ㅠㅠ 어디가 턱인지도 모르겠고 가슴근육은 가슴살이 되어있고 배에는 미쉐린 타이어를 끼고 있더라구요. 안녕? 말 그대로 제 눈에는 저런 모습... 제 키가 작은 편인데 몸무게는 70kg을 왔다갔다 하고 있었습니다ㅠㅠ 마침 두통도 사라졌겠다, 다시 .. 공감수 5 댓글수 0 2018. 11. 29.
자전거로 인한 무릎 통증..그 통증의 원인은...? 거위발 건염! 무릎이 아려오는 이 느낌은 뭐지? 먼지다, 추위다 이런저런 핑계를 대면서 야외에서 라이딩을 하지 않고 실내에서 즈위프트를 타왔습니다. 제가 생각하는 즈위프트의 묘미는 경쟁심리를 자극해서 열심히 탈 수 있게 하는거죠! 근데 그 당시엔 경쟁심이 많이 자극됐었나봅니다-_- 하필 저를 추월해서 지나가던 일본인(!)을 발견하고 워토피아 업힐에서 병림픽을 벌이기 시작했습니다. 엎치락뒤치락 하다가 일본인을 추월하고 가장 높은 업힐에서 제가 이김과 동시에 FTP까지 갱신하는 쾌거를 이루게 됩니다ㅋㅋㅋ FTP갱신은 좋았지만 그 다음날 무릎이 심상치않음을 발견합니다. 무릎이 아픈걸 넘어서 시립니다. 조금씩 찌릿거리는 부분은 있긴 했습니다. 로라를 타면서 다이어트를 했는데 로라를 계속 타다보니 FTP가 생각보다 쭉쭉 잘 올.. 공감수 21 댓글수 1 2018. 11. 28.
자전거를 타면 나타나는 손목통증? 자세를 바르게 하자! 자전거를 탔다 하면 손목이 아파오네.. 자전거를 설렁설렁 타다가 한강에 다녀오기 시작한 순간부터 이상하게 통증이 나타났습니다. 무릎이나 허리, 엉덩이가 아프면 그럴만하다 생각할텐데 이상하게 어깨와 손목이 아파오더군요. 중간중간 손목 위치를 바꾸거나 그립을 바꿨음에도 불구하고 손목이 아프고 심지어 나중엔 저리다 못해 감각이 없어졌습니다. 자전거 핸들을 내가 너무 세게 잡나? 싶어서 악력을 약하게 해봐도 결과는 똑같았습니다. 패드가 두꺼운 장갑을 써봐도, 스템을 조절해봐도 결과는 같았습니다. 대체 뭐가 문제지...싶어서 검색을 해보니 흥미로운 사진을 발견했습니다. 그리고 왜 손목과 어깨에 통증이 오는지 납득했죠. 자전거를 처음 타는 대부분의 사람들은 빨간색 선으로 라이딩을 합니다. 허리는 곧게 펴져있고 팔은.. 공감수 24 댓글수 0 2018. 11. 27.
넓은 발볼, 높은 발등에 좋은 클릿슈즈는? Velokicks 클릿슈즈 리뷰 ! 예쁘면서 편한, 그런 클릿슈즈 없을까? 이전에 시마노의 MTB 클릿슈즈를 사용하고 있었습니다. 로즈클릿은 내구성이 좋지 않다고 하여 걷기에도 편하고 반영구적으로 사용할 수 있는 투어링 클릿을 사용하기에 MTB 슈즈는 피할 수 없는 선택이었죠. 사용하던 클릿슈즈는 이 모델이었습니다. (SH-M086L) 39사이즈 ! 발볼이 넓은 L 사이즈를 구매했지만 제 발볼은 사이즈에 비해 많이 넓기 때문에 신으면 꽉 끼는 느낌이 있었습니다. 참고 신다보니 그럭저럭 늘어나서 편해지길래 아 역시 시마노는 편하구나 신고다녀서 다음에도 시마노로 가야겠다 생각하고 있었죠. 오래 신다보니 해지기 시작하고 무엇보다 디자인이 조금 질리더군요. 이번엔 흰색의 깔끔한 클릿슈즈를 생각하고 있었습니다. 그러던 도중 띠용 흰색의 투어링 신발.. 공감수 5 댓글수 0 2018. 11. 26.
겨울이 되면 건조한 공기,세척하기 귀찮은 일반 가습기.. 그렇다면 가열식 가습기!(제품 장단점 리뷰) 왜 이렇게 코 안이 건조하지? 저에겐 자고 일어났을 때 코 안이 건조해지거나 외출한 후 입술에 각질이 생긴다면 겨울이 시작됨을 알리는 징조입니다. 다른건 몰라도 저에게 이런건 쓸 때 없이 예민하더라구요 ㅠㅠ 우리나라는 사계절이 뚜렷한 나라입니다. 최근에 기후이상으로 봄 여어어어어어어어어어름 갈 겨어어어어어어어어울 로 변하긴 했지만ㅠㅠ 그래도 계절의 변화를 느낄 수 있죠. 여름 장마철엔 제습기가, 무더위엔 에어컨이 필수인 것 처럼 건조한 겨울엔 가습기가 필요해질 때가 있습니다. 특히나 겨울엔 추운 날씨 때문에 감기에 걸리기도 쉬운데, 적정한 습도를 지키는 것 만으로도 감기바이러스가 확산되는 것을 막을 수 있다고 합니다! (이미지 출처 : https://news.samsung.com/kr/%EA%BF%80%.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 11. 24.
구토와 동반되는 혼수상태급 두통...저뇌압성 두통!(뇌수막관련) 뒷목이 뻐근하네...왜 이러지? 16년 12월 20일 대학교 4학년 마지막 학기의 마지막 과목 기말고사를 준비할 때입니다. 집 근처 도서관에서 공부를 하다가 뒷 목, 뒷 머리 위주로 계속 뭔가 뭉치는 느낌이 나더군요. 그러면서 몸은 무기력해집니다. 몸살 기운이 심하게 오는건가 싶어서 짐을 정리해서 집에 도착하니 두통이 조금씩 오더군요. 정말 감기인가 싶어서 비타민C 오버도즈, 물 한잔 마시고 땀 좀 흘리려고 옷을 껴입고 낮잠을 잤습니다. 3시간 정도 자고 일어나니 두통은 멎고 어느정도 개운한 느낌이 들더군요. '지나가는 감기였구나' 라고 생각했습니다. 하지만 그건 경기도 오산(?) 이었죠........ 다음 날, 친구와 약속이 있어서 서울 신당역 근처에서 밥을 먹었습니다. 친구가 맛있다고 데려간 초밥집인.. 공감수 23 댓글수 8 2018. 11. 23.
목감기가 한달이 되도 떨어지지가 않는다면..? 역류성 인후두염 의심! 감기 걸린지가 한참 지났는데 낫지를 않네....? 지금으로부터 대략적으로 3주전, 운동을 저의 체력보다 넘치게 하고 (즈위프트 FTP테스트.....) 운동 열심히 했다! 생각하며 잠들었습니다. 그런데 다음날 목이 조금씩 잠겨옵니다. 그리고 밤이되니 기침은 점점 심해지고, 목이 아파오기 시작합니다. 아이고 목감기구나ㅠㅠ 보통 감기걸리면 병원가서 약 받아 오지만... 그 약이 대부분 항생제와 수면제 성분이 많기에 비타민 C와 충분한 휴식(수면) 그리고 충분한 수면보충으로도 감기가 낫는데는 충분하다고 합니다. 그래서 다음날부터 비타민 C 오버도즈와 함께 따뜻한 물을 왕창 먹습니다. 그런데 단순하게 편도염이 아닌 후두염이 같이 왔나봅니다. 새벽에 목이 간지러워서 기침을 하기 시작하면 그 상태로 기본 30분에서 .. 공감수 7 댓글수 2 2018. 11. 22.
소니 액션캠 HDR-AS50 Vs HDR-AS300 간단한 비교와 함께 손떨방 비교! (+번외 Fly6CE 후방 블랙박스 영상) 블랙박스가 필요해... 몇년 간 자전거를 라이딩 하다보면 이런 저런 사고소식을 많이 접하게 됩니다.(지인, 커뮤니티 등등) 그런데! 사고가 났을 때 가장 중요한 것은? 바로 '증거' 입니다. 교통사고란게 증거가 있고 없고 차이로 순식간에 피해자에서 가해자가 될 수도 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 자전거에도 블랙박스를 하나 달아보자! 란 생각으로(합리화) 액션캠을 찾아보던 중 브랜드 네임에 비해 저렴한듯? 하고 나쁘지 않은 성능, 생각보다 긴 배터리 런닝타임의 액션캠을 찾아냈습니다. 첫 블랙박스, 액션캠이었던 소니의 HDR-AS50 이 그 주인공이었죠. 첨엔 케이엣지 핸들바 마운트를 구매해서 신나게 잘 달고 다녔습니다. 그런데 점점 불만이 쌓여갔습니다. 그것은 바로 액션캠 자체에 내장된 '전자식 손떨림방지.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 11. 21.
만성적인 비염, 알러지 극복기 상쾌한 공기를 마시고 싶어요.. 여섯, 일곱살 무렵, 꽃밭에서 놀다가 콧물은 줄줄, 새빨갛게 변한 눈을 비비며 집으로 돌아왔던 기억이 납니다. 그 이후로 제가 꽃가루 알러지가 있다 라는걸 알고 꽃밭에서 놀지 못하게 되었습니다. 그런데 옆집 강아지와 논 이후에도 콧물이 줄줄 눈은 가려워서 비비적비비적.. 어머니는 그런 저를 이끌고 이비인후과에서 알러지 반응 검사를 해봤는데 아무것도 모르던 유딩시절의 아이는 수목,잡초류, 동물 털, 먼지 등등 사람을 제외한(?) 병원에서 준비되어 있는 모든 결과에 양성 반응이 나오는 쾌거를 이루게 됩니다... 강아지를 키우고 싶다는 저의 말에 의사 선생님은 강아지나 고양이 키우면 알러지 때문에 일상생활이 힘드니 나중에 결혼해서 사람을 기르라는(???) 괴상한 조언을 해줄정도.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 11. 20.
겨울이면 찾아오는 불청객 '수족냉증' 극복기 10월 말부터 시작되는 불편함의 시작.... 나에겐 계절의 순환을 알게 하는 지표가 있다. 춥네? 하면 어김없이 찾아오는 수족냉증이다 -_- 어머니가 예전부터 수족냉증을 가지고 계셔서 나에게도 온 것 같기도 하고(어머니 탓을 하는건 아닙...니다..) 예전 입대했을 때 신병교육대에서 손발에 동상이 걸려서 그런건지, 언제 생겼는지 알 수도 없다. 수족냉증이 있다고 목숨과 직결되지는 않지만(...) 일상생활에서 매우매우 불편하다. 몸은 따뜻한데 손과 발만 차다. 손과 발만 혈액순환이 안되는건지 모르겠지만 손과 발에서 발열자체가 되지 않는 느낌. 그렇기 때문에 단순히 장갑을 끼거나 수면양말을 신어도 따뜻해지지가 않고 낀 체로 서늘하다ㅋㅋ 한 겨울, 수족냉증이 심한 날 밖으로 나가면 아무리 몸을 따뜻하게 해도 .. 공감수 3 댓글수 0 2018. 11. 19.
완벽에 가까운 방풍에 착용감까지! 오클리 죠브레이커 카벤디쉬 에디션 리뷰(후기) 벌레에...바람에...고글이 필요해... 지금으로부터 4년전 풀벌레가 급격히 많아지기 시작하는 초여름 별 생각 없이 하이브리드를 타고 다리 위를 건너는데 조그만 날파리 한마리가 눈안에 들어갔습니다. 평상시엔 신경도 쓰지 않을 아주 작은 벌레였습니다만, 그 작은 벌레는 제 눈을 헤집어 놓았고 눈을 뜨지도 못하게 만들었습니다. 복합적인 고통을 느끼면서 한참동안 눈을 비볐고 잠시 후 시뻘개진 눈과 함께 그 벌레로 추정(?) 되는 검은색 잔해......가 눈에서 나왔습니다. 온전한 벌레라도 나왔으면 다행이었겠지만....ㅠㅠ 너무나 충격적인 경험을 한 그 날, 바로 고글을 찾아보기 시작합니다. 곧 여름이라 낮에 하는 라이딩은 힘들겠다고 판단하여 야간에 사용하는 고글을 찾아보았습니다. '눈만 가리면 되겠지' 하는 .. 공감수 5 댓글수 0 2018. 3. 16.
비가 오나 눈이 오나 탈 수 있는 자전거 로라 엘리트 아리온, 탁스 블루매틱 리뷰(후기) 장마철엔 비와서, 여름엔 더워서, 겨울엔 추워서, 봄에는 미세먼지, 가을에는 알러지.... 사실 따지고보면 우리나라는 야외에서 라이딩을 하기에 좋은 환경이 아니게 되었습니다. 언젠가부터 매일 찾아오는 중국발 미세먼지는 호흡기 건강을 위협하고있고 11월 말이 되면 추워서 라이딩을 하기가 쉽지가 않죠. 대략 3월 초까지도 힘들다고 볼 수 있습니다. 어떤 분들은 벚꽃이 필 무렵이 시즌 ON이라고 말하기도 합니다. 또한! 안타깝게도 우리 몸은 아주 고약한 성질(?)을 가지고 있는 녀석이라서 조금이라도 편하게 해주면 금방 원초적인 흐물흐물 상태로 되돌아가버리는 그런 녀석입니다. 아무리 열심히 자전거를 탔다고 하더라도 겨울을 그냥 보내버리면 3월달에 말도 안되게 찍히는 속도와 체력을 경험하고 의욕을 상실하기도 합니.. 공감수 5 댓글수 2 2018. 3. 15.
가민 비보액티브 HR에서부터 피닉스5, 비보무브HR에 이르기까지...스포츠워치 유목민의 리뷰(후기) 시계 유목민 사람들에게 나를 이렇게 소개합니다. "저 사람은 시계 사서 그 시계 팔고 시계사고 그 시계 팔아서 시계사요" 사람들은 웃었지만 어느정도 말이 됐습니다ㅋㅋ 작년에만 시계를 3번, 올해 초에 한번 바꿨으니... 그래도 바꾸는 이유가 있는 법! 사용했던 시계의 장단점을 이야기해보려 합니다! (매우 주관적) 스포츠함과 기능에 충실한 비보액티브 HR 가민 워치를 사용하기 전에 스마트워치를 사용하고 있었습니다. 그 시계는 Fitbit의 Alta라는 시계. 전화나 문자가 올 때 알림, 걸음수 측정 등등 알짜배기 기능이 다 들어있는 쓸만한 시계였죠. 그러다가 예전에 심박기능을 이용해서 운동을 효율적으로 했던 때가 생각나면서(Fitbit Charge HR) 자전거를 타면서도 심박수를 알고 싶은 마음이 생겼고.. 공감수 7 댓글수 4 2018. 3. 14.
R2000 신형 클라리스 레버 리뷰(후기)! 원체, 나는 정말 필요하다고 생각하지 않으면 어느정도 불편하더라도 구매를 하지 않는다. 물건을 구매할 때 생각하는건 되도록이면 가성비가 좋은 물건을 구매. 지금의 자전거는 클라리스 더듬이 레버지만 가민을 거치하거나 이온을 거치하는데 문제가 없기에 그냥 사용해왔다. 그런데! 최근에 선물로 받은 액션캠을 사용하고자 자전거에 설치후 영상을 찍어봤는데 어라...? 클라리스 더듬이가 계속 보이네? 그럼 안보이는걸 사야지 히히히히히^_________^ 라고 생각이 들어서 본격적으로 신형 클라리스 레버를 구매하기 위한 여정이 시작되었다 (라고 합리화) 어디가 제일 저렴할까? 어차피 구매할 거 가장 저렴한 물건 구해서 장착하면 된다는 주의라서 각종 최저가를 찾아보기 시작했다. 1. 종종 싼맛에 구매하는 알리 익스프레스.. 공감수 10 댓글수 2 2018. 3. 14.
나에게 자전거란 무엇인가 많이도 샀다 ! 자전거를 시작하게 된 때는 대략 4~5년 전.. 친형이 회사에서 복지포인트로 흰색 삼천리 솔로(?) 라는 하이브리드 자전거를 사왔다. 그 녀석은 바로 이 녀석 비록 맘에 들지 않는 네이밍(솔로라니...)과 나의 몸에 맞지않는 자전거였지만 자전거는 6살~10살 전후로 탔었기 때문에 간만에 타는 자전거라서 신이나서 타고다녔다. 스무살 초반의 체력이 넘칠 나이인지라 매일매일 자전거를 타도 질리지가 않았고 처음으로 탄천을 통해 한강도 가보고 서울에 다니던 대학교도 가보고 이곳저곳 참 많이 다녔다. 단순하게 자전거만 타고다녔으면 다행이었겠지만... 좀 더 편하게 탈 수 있는 방법은 없을까 하다보니 핸드폰 거치대를 시작으로 물통, 익스텐션 바, 공구통, 멀티툴 등등...자전거를 치렁치렁하게 달고 다.. 공감수 5 댓글수 0 2018. 3. 14.
TISTORY 시작! 티스토리 시작! 저번주에 우연히 초대장으로 초대를 받아 개설을 하게 된 티스토리 네이버 블로그도 잠시 운영해보았으나 블로그는 이제 상품, 광고, 홍보의 장이 되어버린 느낌인터라 이상하게 끌리질 않았음. 시간날 때마다 종종 이런 저런 체험기, 사용기, 후기 등을 올릴 예정. 취미로 타고 있는 자전거도 올려야하는데 뭐부터 올려야할지ㅋㅋㅋ 구매한 제품 하나하나 리뷰하면 끝도 없겠지만 주로 사용하는 물건들을 위주로 나름대로 후기를 올려보려 합니다! 천천히 시작해보겠습니다 =) 공감수 3 댓글수 0 2018. 3. 14.

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